Stop al dolore senza farmaci con meditazione e autoipnosi
Trattare il dolore con sessioni di auto-ipnosi o di meditazione per ridurlo? Si può, e basta una sola seduta per ridurlo del 25%. È quanto dimostrato da una ricerca pubblicata sul Journal of General Internal Medicinee condotta da Eric Garland, dell’Università dello Utah, all’ospedale di Salt Lake City.
Garland è noto perchè già in passato aveva dimostrato l’efficacia degli interventi a lungo termine di meditazione e tecniche di autoipnosi contro il dolore. In questo studio l’autore ha voluto dimostrare come una singola sessione di soli 15 minuti potesse avere un effetto analgesico di una certa entità.
Nello studio sono stati coinvolti 244 pazienti che soffrivano di dolori mal controllati con i farmaci e li ha divisi in tre gruppi: un gruppo ha svolto 15 minuti di meditazione di tipo ‘mindfullness’, un altro solo semplici tecniche di autoipnosi. E l’ultimo nulla (gruppo di controllo). Le sessioni singole di meditazione e di ipnosi sono state sufficienti a ridurre il livello del dolore rispettivamente del 25% e del 29%, una riduzione comparabile a quella che si ottiene con una dose di 5 milligrammi di ossicodone, un oppioide.
Si tratta di riduzioni importanti e i pazienti sentono ridotto anche il bisogno di farmaci contro il dolore, spiega Garland che ha intenzione di ripetere lo studio su migliaia di individui in ospedali di tutto il paese.
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