Home » Come smaltire il pranzo di Natale: stabilite le ore di cammino per eliminare i kg di troppo
Benessere Salute

Come smaltire il pranzo di Natale: stabilite le ore di cammino per eliminare i kg di troppo

Come smaltire il pranzo di Natale: stabilite le ore di cammino per eliminare i kg di troppo. Le festività natalizie per quasi tutti gli italiani rappresentano un momento di tradizione, con pranzi e cene di Natale che fanno da cornice ai giorni trascorsi con famiglia e amici. Ma il cenone della Vigilia o il pranzo del 25 dicembre, a seconda delle tradizioni, possono pesare non poco.

Secondo le stime della British Dietetic Association, solo il giorno di Natale si può arrivare a consumare circa 6.000 calorie a persona. E nel complesso del periodo di festività, non c’è da meravigliarsi se l’adulto medio può arrivare a prendere circa 0,5-1 kg.

Ma come smaltire il pranzo di Natale, e soprattutto quanto ci si impiegherebbe volendolo fare, camminando? Per un adulto che pesa 84 kg ci vorrebbero circa 12 ore di camminata a ritmo costante per bruciare le calorie di una cena di Natale media. L’equivalente di una ‘passeggiata’ lunga circa 80 chilometri. A stabilirlo è Amanda Daley, professoressa di medicina comportamentale presso la School of Sport, Exercise and Health Sciences dell’Università di Loughborough.

Come smaltire il pranzo di Natale camminando o facendo jogging

E se invece siete curiosi di saper come smaltire il pranzo di Natale facendo jogging, sappiate che occorrono circa cinque o sei ore di corsetta. Ovviamente, il numero di calorie a cena dipenderà anche da quali cibi si sceglie di mangiare, come li si prepara e si è disposti a fare piccole rinunce. Ad esempio, tagliare gli stuzzichini e gli antipasti prima di cena e si opta come dessert solo per una fetta di Tronchetto di Natale insieme a due bicchieri di vino, il computo delle calorie potrebbe aggirarsi a circa 2.080.

Tutto dipende poi da età, sesso peso, attenzione alle porzioni. Ma l’attività fisica, anche se non 12 ore di seguito, può aiutare in ogni caso. Ad esempio camminare per i negozi invece di usare la macchina, o fare un giro in bicicletta nel quartiere con i bambini per guardare le luci di Natale.

Seguici anche su Facebook. Clicca qui per diventare fan della nostra pagina

Leggi anche:
Cibi natalizi letali per cani, le pietanze da tenere lontano dagli amici a 4 zampe. Una soprattutto

Loading...
ForzAzzurri.net

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com